作業療法士 ゆずりはです。
今回は
これをやらないと
ダイエットが無駄になる!?
3秒やるだけで
ダイエットを継続できる
簡単な方法
をお伝えしていきます。
ダイエットって
なかなか続かないな・・・
そんな悩みありませんか?
「ダイエットは続かない」
「ダイエットは辛い」
「ダイエットは簡単じゃない」
このようにダイエットは
思ったよりも結果が出にくくて
継続できない
継続できないから
ダイエットに失敗して
すぐにリバウンド・・・
なんてことも
あったはずです。
私も以前はそうでした。
ダイエットしようと決意をして
誰にもみられないように
夜遅くにランニング。
しかし、たまたますれ違った人の
心無い言葉。
「おいデブ。
お前なんか
痩せられないよ。」
一番言われたくない一言でした。
それ以降、外に出て
ランニングをすることが怖くなり
結局リバウンド。
すれ違った人の言葉の通り
でした。
月日は経って、環境も変わり、
再びダイエットを決意。
このダイエットを決意できたのも
たった1つの方法
を知ったから。
あの言葉は耳に焼き付いて
離れませんが、
今回は一味違います。
しかも、
この方法でなんと、
5kg痩せることができました。
やり方は簡単です。
みなさんもぜひ試して下さい。
では、始めましょう。
目次
ダイエットを継続できないのは、劣等感のせい。
では、具体的に
ダイエットを継続させるコツ
を話していきます。
そもそもなぜ、
ダイエットを継続できないのでしょう。
あなたには自分の体に対する
劣等感が存在しています!
誰しも劣等感はもっています。
しかし、
ダイエットが継続できない方は
劣等感がより強く感じやすいです。
「私は太っていて
可愛くない」
「もともと何しても
ダメだった」
「私があんな風に
可愛くなれるはずがない」
そんな風に思ったことありませんか?
そのような劣等感が
実は、、、
あなたにとって
ダイエットをしなくていい理由
を作っています!!
「可愛くなれないんだから、
ダイエットなんかしても
意味がない」
「もともと続かない性格だから
ダイエットも続かない」
そんな風に
ダイエットを諦めるように
自分を仕向けているんです。
では、この劣等感は
直せないんでしょうか?
考え方次第で劣等感は変わる!
劣等感は治せます!
それには根拠があります。
あなたはもともと
劣等感の強いひとだった
のでしょうか?
子供の頃も?
赤ちゃんの時も?
そんなはずはないと思います!
あなたの劣等感は
生活の中で
積もってきたもの。
だから
劣等感は変えられるんです!!
では、
具体的な方法を伝えますね。
劣等感の私を変える簡単な方法
とっても簡単なことです!
ダイエットをしている
あなた自身を
自分で褒めて下さい!
普段の生活で
自分を責めることはあっても
自分を褒めることはありますか?
劣等感が強いと
その記憶は少ないのでは
ないでしょうか?
だから褒めて下さい!
やり方は簡単!
1、ダイエットで運動や食事制限をする
運動なら
腹筋20回でも、
スクワット10回でも、
食事なら
お菓子禁止でも
糖質制限でも
ダイエットなら何でもいいです!
とにかくやって下さい!
2、できたら褒める
1でできたら
とにかく褒めて下さい。
できた自分が
嬉しい気持ちになるように
たくさん褒めて下さい!
ただ、ごほうびは
あげちゃダメですよ。
3、何回も褒める
1回だけじゃ効果は薄いです。
ダイエットを行うたびに
褒めてあげて下さい。
ダイエットをすることが
幸せに感じるように
とにかく褒めて下さい!
まとめ
ダイエットを継続できないのは
劣等感のせい。
あなたは生活の中で
劣等感を積み上げてきた。
だから、劣等感を
治すためには
とにかく自分を褒めること
が重要。