今回は、
テレビを見ながらでもできる
太ももスッキリダイエットを
紹介したいと思います。
太ももが太いから
足に自信がない、、、
どうやったら
足が細くなるんだろう？
こんな悩みはありませんか？
私自身もお腹まわりは
少しずつ凹んできても、
太もも、ふくらはぎは
あまり細くならないと悩みます。
どうしたら細くなるんだろう？
マッサージ？運動？
辛い運動はあまりしたくないな、、、
そんな悩みを解決してくれたのがこちらです↓↓
この記事の内容
- 今からできる太ももを細く見せる方法
- ながら運動でもOK！太ももを細くする方法
こちらを紹介していきたいと思います。
こんな方におすすめ
- ダイエットで足痩せをしたい方
- 普段から足を細くみせたい方
- 仕事の合間にも簡単に足痩せしたい方
- 足痩せときれいな姿勢も手に入れたい方
では、始めていきましょう。
目次
そもそもなぜ、足が太くなってしまうのか？
結論から伝えてしまうと、
姿勢が悪いから。
では、なぜ姿勢が悪いと
太ももが太くなるのでしょう？
答えは
太ももは骨盤の影響を受けているから。
骨盤が寝てしまうと
太ももは外に倒れます。
実際にやってみてください。
太ももを外に倒すと太く見えませんか？
良い姿勢は太ももを細くします。
まずは自分の姿勢をチェックしましょう。
太ももを細くするために姿勢をチェックしよう！
では、
全身を写す鏡の前に立って下さい。
何も考えずに両膝を見て下さい。
あなたの両膝は
どちらを向いていますか？
ちゃんと鏡のほうを
向いているでしょうか？
鏡のほうを向いているのであれば、
姿勢は大丈夫です。
もし外側や内側に向いているのであれば
姿勢改善が必要です。
姿勢も改善して太ももを細くするやり方
足を細くして姿勢も改善できる
方法をお伝えしていきます。
デスクワーク中やテレビ鑑賞中でも
可能なのでぜひやって下さい。
まずは、椅子に座ります。
骨盤を立てるよう意識して下さい。
そして両膝の間に５分間
５００ｍｌのペットボトルを挟みましょう。
これだけです。
両膝では挟みながらであれば、
デスクワークもテレビ鑑賞も
何やっても構いません。
これだけじゃ物足りないといった方はこちら↓↓
もっと姿勢も改善して太ももを細くするやり方
やり方は簡単です。
さっきお伝えした状態から
ペットボトルを落とさずに
その場でゆっくり立ち座りするだけ。
テレビ鑑賞中なら
CMの間にやってみると
いいのではないのでしょうか？
まずはペットボトルを
準備することから始めましょう！
まとめ
足が太いのは姿勢が悪いから。
足痩せには座って５分間
ペットボトルを挟むだけ。
より効果を出したいなら
その場で立ち座りしましょう。
