作業療法士ゆずりはです。
今回はダイエットを加速させる
簡単にできる方法を
紹介します。
いつも後回しになりやすいな、、、
自分のやりたいことを優先して
ダイエットを後回し。
気づけば、いつのまにか夕方。
明日は必ずやるぞ。
そんな経験ありませんか？
スマホで
TwitterやYouTube等を
見ていると
いつの間にか
時間が過ぎていて
ダイエットが
面倒だな、、、と
私も
感じることが多々あります。
しかし、
ある方法を取り入れただけで
ダイエットに取り組みやすく
なったんです！
今回はその方法について
紹介をしていきたいと
思います。
この記事の内容
・ダイエットを加速させる！簡単でたった一つの方法
こんな方におすすめ
- ダイエットを後回しにしやすい方
- 普段の生活でダラダラしてしまう方
- 一日を大切にしたい方
- ダイエットを必ず行いたい方
では始めていきましょう。
目次
ダイエットを加速させる！簡単でたった一つの方法
ダイエットを加速させる
たった一つの方法です。
それは
１日のスケジュールを
時系列に合わせて書く
です。
紙やノート、
鉛筆やボールペン
があれば
簡単にできる方法です。
ではなぜこれが
ダイエットを加速させる
のでしょうか？
ダイエットを加速させる理由
理由は簡単！
スケジュール帳に
ダイエットのスケジュールを
書くことで
１日にやることとして
ダイエットが含まれるから。
やる時間が決められていれば
その時間に合わせて
行動がしやすくなります。
スケジュール管理で
ダイエットをしないといけない
状況を作ることが重要です。
では、実際に
スケジュール管理の仕方を
解説していきます。
ダイエットを加速させるやり方
では、やり方を説明します。
１．紙（ノートやスケジュール帳）
ボールペン（鉛筆は✗）
を用意する。
※鉛筆は消しゴムで消せる為、
予定を変えられるから。
２．用意した紙に
１時間ごとにかけるように
線や枠を作る。
３．１時間ごとの
スケジュールを
紙に記載する。
４．スケジュール通りに
紙を見ながら行動し
１日を過ごす。
やり方はとても簡単です。
生活に取り入れて見ましょう。
まとめ
ダイエットを加速させる方法。
それは
１日のスケジュールを立てて、
行動をすること。
ただ実行するだけで、
あなたも理想の体が
手に入れられます。
