作業療法士ゆずりはです。
今回は
ダイエットが失敗しやすくなる
避けるべき方法を解説します。
頑張るか、、、
ダイエットは辛いし
なかなか成果が出ない
成果が出ないから
止めてしまいたい。
こんな経験はありませんか？
どんなに頑張って痩せても
少しの気の緩みで
リバウンドをしてしまう。
常に考えていることは
ダイエットのことばかりで
生活が嫌になる。
以前の私はこんな様子でした。
でも、
ある方法をしなくなっただけで
ダイエットが楽しくなりました。
今まで停滞していた体重も
変化し始め、
−10kgも減量できたのです。
私が考えたことは
とても簡単なことです。
そして、誰しもやっていて
ダイエットが続かない原因に
なっていること。
今回はそれを解説していきます。
この記事の内容
- ダイエットを失敗しやすくしているたった一つの方法
- ダイエットを成功させるたった一つの方法
こんな方におすすめ
- ダイエットが辛いと感じている方
- ダイエットの成果がなかなか出ない方
- ダイエットに日々追われている方
- ダイエットのリバウンドが怖い方
- ダイエットで落ち込みやすい方
では、始めていきましょう。
目次
ダイエットを失敗させやすくするたった一つの方法
意外なことかもしれませんが、
皆さんもやっていることです。
それは、
ダイエットの目標を
数字で考えていること。
そして、その数字を
毎日計測していることです。
例えば、
体重○○kg減らす
ウエスト〇〇cm減らす
等です。
皆さん、多分
ほとんどがやっていますよね。
なぜこれがダイエットを
失敗しやすくするのか
解説していきます。
なぜ数字を測ることがイケないのか？
理由は簡単です。
毎日変わる数字に
振り回されているから。
体重は
水を飲めば増えるし、
運動すれば減ります。
ウエストも
食べれば増えるし
腹筋すれば減ります。
事あるごとに変化する
体重やウエストを
気にしていることで
気分が
良くなることもあれば、
沈んでしまうこともある。
沈んでしまう日が続けば
当然止めたくなりますよね。
そうなると、
ダイエットは失敗しやすくなります。
では、どうしたらいいのでしょう？
ダイエットが成功しやすくなるたった一つの方法
ダイエットを成功させるためには
数字を目標にしないこと
例えば、
お気に入りのお店の
洋服が着れるようになる、とか
今年の夏は海に行って
夏を満喫する、とか
数字ではなくて
行動を目標にしましょう。
気分の沈み込みが少なくなり
ダイエットが
継続しやすくなりますよ。
まとめ
ダイエットを
失敗させやすくするのは
数字を計測しているから
ダイエットを
成功させるコツは
行動の目標を立てましょう。
