作業療法士ゆずりはです。
今回はダイエットしながら
充実した生活を送る方法を
紹介していきます。
考えていて
生活が楽しくない、、、
朝から晩までダイエットが
頭から離れなくて、
生活がつまらない。
やりたいことがあっても
ダイエットが頭にあって
取り組むことができない
そんな経験はありませんか？
コンビニのおにぎりの
カロリー表示を気にしたり
仕事をしながら
このあとジムで何をしようかと
考えていたり
私も常に思考から
ダイエットが離れませんでした。
でも、ある方法を取り入れたら
好きなものを食べたり、
仕事に集中できたり、
が可能になりました。
また気分も楽になって
ダイエットにもしっかりと
取り組めるようになりました。
今回はそんな方法を
紹介していきます。
この記事の内容
・ダイエットに縛られないで充実した生活を送る方法
・充実した生活を送るためのダイエットのやり方
こんな方におすすめ
- ダイエットを効率的に行いたい方
- ダイエットが頭から離れない方
- ダイエットも普段の生活も楽しみたい方
- 家事や仕事の効率も上げたい方
では、始めていきましょう。
目次
ダイエットに縛られないで生活を送る方法
ダイエットに
縛られない生活を送る方法。
それは、事前に
ダイエットをする内容を
決めてしまうということ。
１日だけのメニューでも
１週間のメニューでも
１ヶ月のメニューでも
ダイエットの内容を
決めてしまうことが
重要なのです。
ダイエットに縛られない理由
なぜダイエットのメニューを
決めてしまうと良いのか？
理由は簡単です。
メニューを決めることで
他の刺激を避けられるから。
メニューを決めていないと
あれもしたい、これもしたい、と
いろいろなものが気になります。
気になっている状態は
注意が散漫になっている状態です。
注意が散漫になると
疲れやすくなり、億劫にもなります。
色々な刺激に誘惑されて、
疲れて集中できなくなります。
メニューが決まっていないと
仕事でも今日はどうしようか？
と仕事にも集中できなくなります。
では、どのように
メニューを決めたら
良いのでしょうか？
充実した生活を送るためのダイエットの方法
やり方は簡単です。
１．紙とペンを用意します。
１日のメニューだけなら
紙で十分です。
２．紙にダイエットの
メニューを書きます。
※運動だけでなく、
食事も考えると良い。
３．書いたものを持ち歩き、
確認しながら
行動しましょう。
それだけです。
簡単でしょう？
ぜひ、今から
取り入れてみて下さい。
まとめ
ダイエットに縛られて
生活するのがつまらないのは、
ダイエットのメニューを
決めていないから。
ダイエットのメニューを
決めて、
他のことにも集中できる
環境づくりをしていきましょう。
そうすることで、
ダイエット以外も
充実した生活が
送れるようになりますよ。
