今回の記事は
前回の記事で告知をしていた通り、
『私がダイエットに挑戦して
−20kg達成までの過程と
それから』
について
偽りなく、全てお話します。
この記事を読むことで、
食事制限ダイエットをしても
その反動で食べてしまう
モチベーションが上がらずに
運動が続きしない
頑張って痩せても
すぐにリバウンドしてしまう
仕事や恋愛も上手く行かずに
自分の人生が楽しくない
そんな状況から
いち早く抜け出し
ポイント
✔ ストレスなく
好きな食べ物が食べられる
✔ モチベーションに頼らずに
日々の運動ができる
✔ ダイエットで痩せても
リバウンドが怖くない
✔ ダイエットが上手くいって
仕事も恋愛も、人生も楽しい
そのような世界に
飛び込んでみませんか❓
「痩せない」と体重に追われる日々から
「楽しい人生」を追いかける日々に
こんなにも楽しく過ごせて、
痩せて自分に自信もついて、
毎日が幸せな人生を
ダイエットで手に入ります❗❗
また、
あなたはこの記事を読むことで、
毎日体重計と戦うことなく、
ダイエットを無理なく継続し
ダイエット以外の生活にも
余裕ができ
仕事やプライベートを充実させ
恋愛もできる。
ダイエットや普段の生活の
両立ができるだけでなく、
痩せて体重を維持でき、
好きな洋服選びができる。
自分の姿を自由にデザインし、
交友関係や恋愛も思うがまま。
仕事での実績も積み上げて、
自分自身もスキルアップ可能。
今まで夢で終わっていた人生を
今日これからの人生に
変えることができます。
理想の体型をキープして、
プライベートや仕事の成功、
理想の彼氏も手に入れ、
人生思うがまま❗
ダイエットだけでなく、
人生である様々な出来事に
挑戦できるようになり、
好きな洋服を着こなして、
理想の彼氏とデート❤️
そんな理想の世界は
もうすぐそこにあります。
この記事で、
あなたがダイエットで
手に入れようとしている
人生大逆転の道のり
を脳裏に焼き付けます。
私は、生まれたときから
太っていました。
だから、
痩せた自分も知らず、
ダイエットの方法も無知の状態。
試行錯誤して痩せても
すぐにリバウンドをする日々。
そんな日々だったから、
自分に自信をなくし、
人生のすべてが上手く行かない。
しかし、あるきっかけで
実践したダイエットを始めてから
無理な食事制限や運動を
していないのに
体重がどんどん減っていき、
−20kg達成。
体重をキープしながらも
仕事で業績を重ね、
昇進することができました。
その中で、恋人もでき
楽しいデートもできています。
この記事を読んでいるあなたに
勇気を与えられればと思い、
今回、
この話をお伝えすることと
しました。
私がダイエットを始めて
リバウンドと格闘し、
−20kg達成とその後について
お話したいと思います。
私がダイエットを始めた理由は
小さなころから太っていて
当時好きだった異性に
『太っている人は嫌い』
という些細な一言でした。
学生のころは多少太っていても
異性と楽しく会話をしていたり
楽しく遊ぶことが出来ていた。
でも、
異性を好きになるという
思いが強まってくると
自分なりに
カッコつけてみたり
運動したりして
モテる努力をしていました。
そんなある日、
好きな異性の近くを
通しすぎると、
好きなタイプは、、、
太ってない人❗
太ってる人は大嫌い❗️
という言葉が
耳にしっかりと
突き刺さりました。
そして、安易な気持ちから
ダイエットを始めたのです。
ただ現実はそんなに
甘くありませんでした。
最初は運動を中心に
ダイエットをしていました。
でも、思ったよりも
痩せられなくて、、、
食事制限をするようになり、
毎日を我慢で一杯の
生活を送っていました。
そうなると
当然、我慢の限界がきて
結局リバウンド、、、
もとの体重に戻るだけなら
まだ大丈夫と思いましたが、
体重計に乗ってみると
ダイエットしようと
決意した日の体重より
増えてリバウンド、、、
ダイエットの難しさと
リバウンドの怖さを
知ることになりました。
でも、ダイエットへの執念は
そこでは終わりませんでした。
次は、TVでやっていた
「置き換えダイエット」
をやってみよう❗
と決意しました。
最初は上手く行きましたが、
次第に味に飽きてしまい、
結局美味しいものを
食べてしまう・・・
美味しさを我慢していたため、
どんどん美味しいものを
口に運んでしまう・・・
そして、
結局5kg程痩せましたが
7kgの増量の結果になりました。
またリバウンドを経験しても
ダイエットは
諦めませんでした。
今度は雑誌に書いてあった方法で
運動の量を増やして
食事は量に気をつけて
食べたいものを食べよう❗
と考えました。
当然ですが、
痩せませんでした。
運動で疲れているのもあり、
ご飯が美味しく感じて
どんどん口に入れてしまう。
結局、3kg程度増えました。
こうなるとダイエットが
わからなくなりました。
そして、出した答えは
「たくさん運動して食べない」
ダイエットをしよう❗
と決意。
なんと1週間で10kg痩せました。
でも、
過酷なダイエットのせいで
意識を失いました。
命には問題ないものの、
食べなかったことで
体に負担が
大きかったのでしょう。
そんなこともあったせいか
ダイエットを
一度諦めました。
ただ上手く行かなかったのは、
ダイエットだけでは
ありませんでした。
仕事はどんどん溜まり、
残業は当たり前。
「仕事が遅い」と
上司に怒られる始末。
恋愛も街コン等で
出会いを求めてみても、
振り向いてくれる
異性はいない・・・
自分は
ダイエットだけじゃない、
仕事も恋愛も
何も出来ない人間だ
といつしか自分を
無意識に責めるように
なっていたのです。
何も上手く行かないので
自暴自棄になったことも
ありました。
そして、
ダイエットに成功すれば、
自分に自信がもてる
根拠のないダイエットの計画を
始めたのです。
そこからは
めちゃくちゃでした。
たくさん運動をする。
でも、
食べたいものは食べたい。
太らないように
「口に入れたものを
吐いてしまえばいい」
お腹が重くなるのが
嫌だから、
「下剤をつかって
腸にあるものを
出してしまえばいい」
いつの間にか無意識に
摂食障害になっていました。
そんなこともあり、
どんどん体は痩せていくけれど、
仕事や恋愛は
全く上手く行きませんでした。
その理由は明らかでした。
過剰なダイエットのせいで、
注意力や記憶力が低下し
仕事も恋愛も
上手くいかない。
それに気づかずに、
過剰なダイエットは
どんどんエスカレートしていく
しかし、そんな中でも
仕事も恋愛も
上手く行かないなりに
努力をしていました。
そこで、
仕事のためにしていた勉強が
自分のダイエットに
大きな影響を与えました。
私は医療の仕事をしていたので
「患者様が幸せになるためには」
と常に考えていました。
たまたま参加した講習会で
その衝撃はやってきたのです。
その講習会の中で
「幸せになるためには
必要な要素があること」
「自信をつけるためには
寄り添う介入が必要なこと」
その人の
自信の程度や幸せによって
習慣は作られるということ
その内容を聞いた時、
とてつもない衝撃だったことを
今でもはっきりと覚えています。
鳥肌が立つ・ワクワクする
そんな気持ちが
一気に押し寄せました。
ダイエットが上手くいけば、
自信になるのではなく、
ダイエットを上手くやるから
自信になるということ
私はその講習会で
ダイエットの根本に
気づいたのです。
講習会で学んだことを
自分なりに応用し、
実践してみました。
まずやってみたこととしては、
「今までのダイエットを
振り返ってみること」
ダイエットを振り返る中で、
新たな気付きが生まれました。
『ダイエットで痩せること』
よりもまず
『太る習慣の改善』
が必要なこと。
ダイエットを始めようと
いきなり
運動や食事制限をするのではなく、
まず、紙とペンを用意しました。
そして、
ダイエットに関わりそうなことを
全部書きだしてみたのです。
『太る習慣改善ダイエット』
を試してみました。
食べ放題に行くことや
1週間全く運動をしない時期も
ありましたが、
試してみて1ヶ月後に
体重計に乗ってみると、
３kgの減量に
成功していたのです❗
正直、びっくりしました。
太る習慣を改善しただけで、
運動も食事にも
あまり気を使わずに
痩せました。
その結果が嬉しくなり、
無理のない範囲で
運動やわずかな食事制限も
取り入れてみました。
すると、次の2ヶ月では
合計で10kgの減量に成功。
こうなると
もう嬉しさしかないですね。
しかし、その後は
仕事が忙しくなってしまい、
ダイエットが思うように
出来ませんでした。
運動や食事制限は
出来なくても、
『太る習慣だけはしない』
ように心がけていました。
そのような状況でも
2ヶ月間で
なんと2kgの減量に
成功したのです。
『太る習慣の改善』は
痩せるだけでなく、
体重をキープすることにも
効果がある。
その後、仕事も落ち着き、
ダイエットに
本腰が入れられるようになると、
1ヶ月で5kgの減量に成功。
私は確信しました。
このダイエットは
運動や食事に制限がなく、
ストレスも溜まりにくい。
半年で
−20kg達成でき、
私にとっては
最高のダイエット
ということが分かり、
今でも『太らない習慣』を
意識しながら生活を
送っています。
ダイエットをはじめて
2年が経過しましたが、
リバウンドは
起きていませんし、
体重は
キープし続けています。
最高のダイエット法を
手に入れられたと
再度実感しています。
今後もこの
『太る習慣の改善』は
心がけようと思っています。
また、
ダイエットに成功しただけでなく、
仕事の業務もこなせるようになり、
残業もしていません。
仕事での業績が認められ、
昇進することも可能となりました。
そして、
良い異性と出会うことができ、
デートも楽しめるようになっています。
『太る習慣の改善』で
暗黒の人生に
終止符を打てました！
私が
この活動を行いたいと思った
本当の理由
私の職場の後輩と
何気ない外食の話をしていたら、
突然、
「ダイエットがうまくいかない」
「食べれないのが辛い」
「運動が長続きしない」
と話があり、そして、
「ダイエットでの
リバウンドが一番怖いんです。
どうしたらそうならずに
痩せますか❓」
と相談を受けました。
まるで、昔の自分の姿に
そっくりでした。
その後輩もダイエットに
必死になっており、
リバウンドを恐れている。
その原因は、
前回もお伝えした通り、
テレビやSNSで
収集している情報
でしたね。
①テレビやSNSのほとんどが
太る原因を運動不足と食べ過ぎ
という情報に絞っているということ
②習慣の作り方や
モチベーションの保ち方を
誰も教えてくれない
③テレビやSNSで
ダイエットが成功すれば
幸せな人生が送れる
という思い込まされている
という理由が大半です。
私は、
テレビやSNSで取り上げる
ほとんどのダイエット法が
リバウンドしやすい内容
ということを
伝えていきたいのです。
ダイエットに苦労して
リバウンドの恐怖と戦いながら
ダイエットに何時間も使い
仕事や生活に追われ、
恋愛をする余裕がない日々
を送って欲しくない❗️
本気でそう思っています。
私は1人で
ダイエットに悩む方全てを
救えるわけもないので、
全員救いたいと
大きなことは言えません。
ただ、私に偶然出会い、
私の話を聞いて頂き、
私を信じてくれた人には
もうダイエットで
悩まないで欲しいと
心から思っています。
次はあなたの夢が叶う番です。
以前の記事でもお伝えした通り、
私も私の後輩も
このダイエット法を実践し、
「太る習慣を改善」でき、
リバウンドの恐怖から
開放されて、
仕事の業績が認められたり、
プライベートでも
友人と楽しく過ごし、
彼氏とデートをしながら
ダイエットをすることが
できています。
これは決して
難しい方法ではありません。
次はあなたに
この方法を知ってもらい、
今しているダイエットを
さらに効率化して
時間をかけず、
リバウンドにも悩まない。
そして、
人生を楽しんでもらいたい。
そう思っています。
ここで
簡単なワークを
行っていただきます。
今回は
あなたの本当の思いと
向き合うためのワーク
となっています。
※ワークを今後も送って頂いた方には
プレゼントを配布する予定です。
ワークの回答例
１．かっこいい彼氏と旅行をして
日本中を観光したい。
２．かっこよくて、旅行が趣味の男性
と付き合う。
可愛い洋服を着こなす私になる。
ここでは、あなたの本心と向き合って
あなたの本音で書いて下さい。
ここまで書いても、
前回のワークに取り組んでいない人が
何人もいました。
このワークに取り組まないと、
あなたはダイエットに苦しみ、
リバウンドに悩む生活から
抜け出せません。
そのような生活から
いち早く抜け出すためにも
このワークを
即実行して下さい。
次の記事では、いよいよ
を詳しく解説していきます。
正直、
このダイエット法を
お伝えするかどうかは
この記事を書くまで、
本当に悩んでいました。
私はこのダイエット法に
たどり着けるまでに
たくさんの労力と時間、
そして、
自分の身を削ってきて、
大きく遠回りをして
はじめてたどり着けた
方法だからです。
しかし、ここまで
この記事を読んで頂けた
あなたなら
新しいダイエット法を学ぶ
資格があると
私はそう思っています。
上手くできているかどうか
わからない運動をしたり、
食べない食事制限しか
したことがないという方でも
次の記事で紹介する
効果的なダイエット法の
イメージがつかめます。
最後まで読んで頂き、
ありがとうございました。
次回の記事も
楽しみにしていてくださいね！