食事制限・運動でも
痩せない理由は、
無意識の太る習慣
にある！？
いつもお世話になっております。
ダイエット習慣アドバイザー
ゆずりは です。
最近、ダイエットの相談にて
『モチベーションが続かない』
『ダイエットが継続できない』等
習慣に関する内容が多いです。
ダイエットは
習慣になっているでしょうか？
ダイエットの情報は
世の中に異常な程ありますが、
ダイエットを習慣にする方法は
というものが多いですね。
では、皆さんが
『ダイエットを習慣にする』
にはどうしたら出来ますか？
とにかく毎日あきらめずに
食事制限や運動をすること
ダイエットされている方のほとんどが
こう答えると思います。
毎日体重を測り、
カロリーに気をつけて食事をして
空いた時間で運動をする等
頑張って取り組まれている方が
とても多いです。
毎日体重を測ることで
痩せているかどうか分かるので、
食事や運動を
修正しやすいのではないでしょうか？
ただこのような
ダイエットをしていると
このような壁にぶつかりませんか？
ダイエットしていたはず。
でも、
全然痩せられない・・・
どんなに痩せたくても
根性だけでやるダイエットは
失敗してしまいます。
ところで、ダイエットは
食事や運動の習慣の改善
が一般的ですが、
食事や運動以外にも
太る習慣があること
は知っていますか？
食事や運動以外の太る習慣を
ご自身で知り、改善することで
痩せる習慣が身につけられます。
そして、この方法は
痩せる習慣が身につくだけでなく、
自分にあったダイエットを作ること
ができるので、
無理な運動や過剰な食事制限
をせずに、
効率的にダイエットが可能です。
痩せる習慣の知識が身につけば、
いつでも簡単に痩せることができ、
体重のコントロールが可能です。
また時間にも余裕ができるので、
ダイエットだけでなく、
プライベートを
充実させることも可能です！
想像できますか？
ダイエットをしているのに、
プライベートが充実して
自分らしく痩せられる生活を
ダイエットだからと
運動を頑張る必要もなく、
無理に運動をする必要もない！
ダイエット中だからと
食べたいものを我慢せずに
好きなものを食べている瞬間！
「こんなんでいいのかな？」
と逆に不安になってしまう
かもしれません。
でも、変わるのは、
痩せた体重だけでなく、
周りの人の見る目も変わり、
自分に自信が持てます！
そして、
ダイエットでの成功以外でも
仕事やプライベートでも
成功をつかんでいるでしょう！
なぜなら、この方法を
私が実践し、体験をしたこと
だからです。
また、異性の友人にも
この方法を実践してもらったら、
ダイエットだけでなく
仕事の成績が改善し、
彼氏もゲットしていました。
太る習慣を見直すことで
運動や食事だけでなく、
仕事やプライベートも
ダイエットの一部になる。
ダイエットは
運動や食事が全てではない。
知っていましたか？
食事や運動が
ダイエットじゃないの？
食事制限や運動をすれば
痩せられるんじゃないの？
そう思いますよね？
成功すれば、痩せられますよ。
成功すれば・・・ですが。
ただ成功しても
リバウンドするかもしれません。
ただ私は、この方法を使い、
ダイエットで
２０kg以上の減量に成功し、
２年以上好きに食べても
リバウンドはしていません。
私は根性があり、
意思が強いわけでは
ありません。
数々のダイエットに挑戦し、
すぐリバウンドをしてきた
黒い実績も持っています。
実は、
このダイエットでの考え方は
生活習慣病の改善などで
医療の現場でも利用されており、
医学的にも証明された
実績のあるダイエット法
でもあります！
この方法は
あなたが意識していないだけで
ダイエット成功者は
無意識に行っている方法です。
ダイエットが運動と食事で
成功するなら、
あなたはもうすでに
成功しているはずです。
と思いませんか？
でも実際は、
毎日体重と戦いながら、
食事や運動に
気を使っている。
太る習慣を見ずに
ダイエットを
習慣にしなきゃと
毎日頑張っている。
でも、太る習慣って
どんなものがあるでしょうか？
例えば、
だらだらと
スマホをいじっていると
いつの間にか
１時間が経っている。
そんなことはありませんか？
毎日をなんとなくで
過ごしてしまうと
気づかないうちに
太る習慣をしていること。
無意識にしているので
あなたは気づいていません。
ダイエットをしていても
太る習慣をしていたら、
痩せることはできません。
私がお伝えしたいことは、
そんなに意識して
ダイエットをしなくても
太る習慣を変えるだけで
成功可能ということ。
私は食事は制限せずに、
運動も好きなときに
好きな分だけ行うことで
ダイエットをしていました。
ときには
ダイエットなんか忘れて
サボることもありました。
でも、いつのまにか
運動をしていたり、
健康に良いものを
選ぶようになったりと
気づけば、痩せる習慣が
身についていたのです。
痩せる習慣が身につくことで
外出を楽しみ、
美味しいものを食べることも
可能です。
ダイエットは辛いもので
我慢すれば、
楽しい未来が待っている
という認識が世の中にある。
よく考えてみて下さい。
ダイエットを成功している人ほど
楽しそうで、幸せな毎日を
送っているように見えませんか？
ダイエットは
本来楽しく行うべきもの。
このダイエットは、
世の中のダイエットに疲れ、
人生を楽しめなくなった方
に特におすすめします。
ダイエットに対して
辛いものという印象があるのは
『我慢するもの』
『無理するもの』
だと勝手に決めつけていて
ダイエットをすることで
自分自身にストレスを
与え続けているからです。
もしダイエットが
彼氏とデートするだけ
友達と遊ぶだけ
だったらどうしますか？
ストレスもなく、楽しむことができ、
やりたいことだから、もっとやりたい！
と思い、ダイエットをしやすくなります。
彼氏や友達と遊び疲れても構いません。
太る習慣を排除し、
痩せる習慣が身につけば、
そのようなことも
ダイエットに繋がるから。
私も以前ダイエットをする時は
遊ぶことは太ることだと思い、
一人で黙々と
運動や食事制限をしていました。
しかし、
一人で黙々と行うことには
孤独とストレスとの戦いで
モチベーションが続きませんでした。
運動や断食をするために
友達との遊ぶ約束を
断ったこともあります。
このダイエット法を
取り組み始めてからは、
友人との遊びや
彼女とのデートの約束
をダイエットのために
後回しにしなくなり、
遊びやデートを楽しみながら
ダイエットをすることが
できるようになりました。
一緒に遊んでいる友達からは
「会うたびに痩せてるし、
人生楽しんでるようにみえる」
と羨ましがられるほどです。
このダイエット法は
今までとは異なり、
『ダイエットの根本』
を変える方法です。
今回お伝えした内容は、
私が実践しているダイエットの
ごく一部でしかありません。
これから配信される
公式LINEの配信を
最後まで読んで頂けたら、
あなたにあった
具体的で、より効果的な
ダイエットのやり方について
お伝えします。
ここで
簡単なワークを
行っていただきます。
このワークは
あなた自信の習慣について
振り返ってもらうためのもの
となっています。
※ワークを今後も送っていただいた方には
プレゼントを配布する予定です。
ワーク回答例
１．痩せる習慣を
身につけたいです！
２．ダイエットよりも太る習慣を
知ることが重要なことがわかった！
この程度で大丈夫です。
このワークは、あなた自身が
あなたの太る習慣と向き合って
ダイエットを成功させるために
あなたのために考えて
作成しています。
ダイエットを成功させている方は
３０秒もかからずに
このワークを終えています。
あなたが本当に
ダイエットを成功させつつ、
仕事もプライベートも
充実させたいなら、
即行動してください！
行動がなければ、
あなたは変われませんし、
あなたの体型は
全く変化しませんよ。
次回の記事では
についてお伝えします。
では、今回はこれで終わりです。
次回の公式LINEの記事を
楽しみにしていて下さい！